睡眠

さて、この病気は睡眠がけっこう重要

量より質なんだけど

ダイエットを初めて寝れなくなってしまった

寝れない、体重が落ちない、イライラするという悪循環だった

昨日、寝る前、二時間前に食べるを実践してみた

すると、寝れるし、体重落ちてるし、

体調いいからストレスも軽減だ

まぁ、寝れなかったから、昨日寝れただけかもしれないけど、

続けて今日もやる

１日のカロリーはちゃんと計算して

夕食のカロリーを一回目２、寝る前を1にわけて

食べる

ただ、明日、早出になった！

生活リズム崩れるやろが！

せっかく寝れたのに

まぁ、それでも、やってみて

１０時には寝れて４時半から５時に起きれればいい

頑張るぞー